Agar Senam hamil yang ibu lakukan dapat lebih menyenangkan dan berkhasiat, maka ada beberapa alat bantu yang dapat kita gunakan. Melalui alat bantu ini, akan lebih melancarkan latihan senam kita. Meski tidak selalu memerlukan alat bantu senam ini, namun dengan adanya alat bantu ini kita dapat lebih variatif dalam melakukan gerakan-gerakan senam.
Alat bantu yang mungkin sangat kita kenal adalah birth ball. Bentuknya bola besar dan terbuat dari karet. Ini sangat membantu ibu hamil dalam membuat gerakan-gerakan kelenturan. Birth ball ini juga bisa kita jumpai pada senam pilates. Gerakan-gerakan menggelinding dengan birth ball ini mempermudah senam karena adanya gerakan memantul dari bola tanpa ibu melakukan tenaga yang ekstra dari biasanya. Dengan tenaga yang minim, beberapa gerakan lentur sudah dapat dilakukan. Pegal di punggung juga dapat diatasi dengan birht ball ini.
Alat bantu untuk Senam hamil lainnya adalah guling dan barbel ukuran kecil. Barbel berukuran kecil ini akan melatih otot kita. dengan sering melakukan gerakan senam mengangkat barbel ke udara maka akan mendorong perkembangan otot di seluruh tubuh. Ini akan membuat stamina anda semakin baik pada saat melahirkan kelak. Rasa sakit pun dapat diminimalisir jika sering melakukan gerakan ini. Kita bisa gunakan berat barbel satu kilogram ke bawah, yang pasti jangan memaksakan mengangkat barbel yang terlalu berat. Sedangkan guling lebih banyak digunakan sebagai pijakan yang dapat mempermudah gerakan-gerakan tertentu. Pijakan guling ini bisa ditaruh di lutut, punggung maupun bagian lainnya.
au punya bol aitu tapi waktu hamil gak pernah pake sih :)