Tag Archives: Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki Untuk KesehatanManfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan,ternyata bisa membuat kita menjadi panjang umur.Kesehatan adalah hal terpenting dalam hidup kita, sehat itu indah, dengan tubuh sehat dan vit kita bias melakukan segala aktivitas dengan lancar dan semangat.Meskipun olahraga jalan kaki seringkali dianggap “kurang menantang”, namun Anda bisa membakar lemak lebih banyak jika tahu caranya.

Hindari tanjakan yang curam
Jangan menganggap bahwa berjalan di jalanan yang menanjak dan curam lebih baik dalam membakar kalori. ‚ÄúLebih baik menjaga kecepatan Anda pada tanjakan yang sedang daripada melambat pada tanjakan yang lebih curam,” kata Mark Fenton, penulis buku The Complete Guide to Walking.
Ayunkan lengan Anda
Saat berjalan, lengan kita otomatis akan mengayun mengikuti irama langkah kita. Ayunkan lengan Anda yang menekuk dengan penuh semangat. Selain bisa membuat Anda berjalan lebih cepat, juga membakar lebih banyak kalori, demikian menurut Lee Scott, pelatih jalan dan direktur WoW Power Walking di Toronto. read more
KASIH RATE YUK!